Szybki deser

SZYBKI DESER: 150g Świerzych truskawek, 1 krążek ananasa, 5g ziaren sezamu, 5g lnu mielonego odtłuszczonego, 1 porcja odzywki proteinowej (średnio 25g - dostarcza ok. 19g białka), 1-2 kostki lodu. słodzik do smaku. Wartość odżywcza: 22g białka, 15 g węglowodanów, 3g tłuszczu. Przygotowanie: w miseczce ułóż truskawki i pokrojonego na małe kawałki ananasa, owoce posyp słodzikiem, lnem i sezamem. W mikserze zmiksuj porcje odzywki z polowa, przewidzianej na porcje odzywki, ilością wody - dzięki temu odzyska gęstą konsystencje (dodaj kostki lodu do miksera), odzywka polej owoce .